優しい人・理解者限定!ニート・引きこもり脱出応援ブログ!

 

【ありんこの一歩でも前進。】→応援イラスト描いてみました。
大学卒業から6年のニート後、30歳で初めてアルバイトをした
元ニートによるニート脱出の第一歩を応援するブログです。
またニート脱出を果たした方の情報や励ましのコメントも歓迎しております。
お互い色々重く考えてしまうことも多いと思いますが、
なるべく気軽に進んでいきましょうね♪

   行動面での第一歩が短い外出なら・・・

結論
 メンタル面では
 自己承認を"意識"すること
※気力の尽きている状態で長い文章を読むのは大変かと思います。
 何度かに分けて少しずつゆっくり読んで下さいね。



 わかっちゃいるけど動けない・・・。

 今いる状況がそんな状態でしょう。


 でも何か条件が揃えば
 動けるようになる、
 そんな風に思っている人も
 多くいると思いますが、
 残念ながら
 そうそうそんなことは起こりません。

 そういうことは得てして
 より厳しいことや辛いこと、
 最悪なことのものです。

 僕は祖母の死です、最低です。


 本当はわかってるかもしれない、
 目の前にあることに取り組むだけなのに
 それができない、頭はノイズだらけ。

 そんな中で
 できることから
 取り組み始めないといけないわけです。

 最初は体を動かしていく
 "行動"という形では
 実践できないかもしれない。

 だから最初は、最低でも
 得た情報を意識し続けることから実践を始めます。


 実行動での第一歩が散歩なら
 メンタル面での第一歩は
 自分を許すこと、認めること、自己承認です。


 自分の今の状態を受け入れて
 「いつか必ず動けるようになる」って
 意識します。


 今の状況を抜け出して
 ちゃんとしている自分を想像しながら

 「大丈夫、いつかは始められる。」
 「大丈夫、いつかは必ずやる。」
 「大丈夫、いつかは必ず習慣化できる。」
 と言い続けましょう。

 意識し続けることが大切です。


 「いつか」なんて、
 笑い話で「明日から本気出す!」なんかより
 ずっと悠長に聞こえて笑っちゃうかもしれないですよね。

 でもその位の気持ちから始めるんです。


 まじめな人ほど
 当たり前にできるようなことを
 できない自分を卑下しがちです。

 明日から本気出せない自分に凹みます。

 でも誰しもそういうことはあるものです。


 まだ鬱っぽくない時の自分を思い出してみて下さい。
 テスト勉強上手にできていましたか?

 集中の度合いに結構波があったのではないでしょうか?

 今はそれが悪化しているようなものです。

 しっかり意識して
 頭の中のノイズを"無視"して
 気持ちをチャージしていくようなイメージでいれば
 徐々に上に向かっていきます。

 今更焦っても仕方ないので
 じっくりと構えて
 自分のペースを大切にしてください。

 そうすれば短い外出位の習慣は身に付けられます。


 間違ってもよく聞くような
 「行動あるのみ!」だとか
 「必勝!」だとか書いて
 壁に貼ったりしないようにして下さいね(笑)

 これは頑張れる状態まで回復した人がやることです。

 自分を信用していない僕らがやっても
 目を背けてしまい気持ちの負担になるだけです。

 大事なのは
 焦らないこと、
 でも現実は見ておくこと、
 なるべく目を背けないこと、
 なるべく逃げないこと、
 その上で自分のペース意識する回数を増やします。




 何か条件で動けるようになることも含めて
 数学の公式みたいに言うと

 インパクトの大きさ×回数

 ということですね。

 気持ちに大きなインパクトがかかれば
 1回で動けますが、
 実際そういうことは起こってくれないし、
 僕みたいに最悪なことをきっかけにして欲しくないので、
 回数で小さいインパクトをかけていって欲しいわけです。



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