あるあるニート苦悩 8 - 優しい人・理解者限定!ニート・引きこもり脱出応援ブログ!

 

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   あるあるニート苦悩 8

結論

 睡眠時間が
 ズレるズレる
 どんどんズレる



最近は自宅作業が続いているのですが
家にいるとホントズレます!

ここ2、3日は15時起き^^;;;;;;;

引き籠ってると
仕事始めるのに朝起きれるか心配になりますが
ここは大丈夫!

「仕事あるから起きなくちゃ」って義務感や使命感が出るので
起きれます、ってか起きれない心境じゃなくなります。

眠りも浅くなるでしょうしね。

ズレた睡眠時間の回復は、

何か予定あるときに ちょっと寝て起きてリセット、
24時間ずれてリセット、
あるある1みたいに夕食とか毎日定時にある出来事で起きざるを得ずリセット。
たまたま眠いタイミングがあったら逃さずに寝る。

まぁどうせまたズレるから気にしないこったです。

ただ定時に寝て 定時に起きることは
鬱病回復に効果的なので
できそうならやってくださいね。

でも眠れないのに頑張って横になっていると
それはそれでしんどいので
いっそ起きて何かしていた方が気持ちが楽なことも多いから
無理はしないでくださいね。


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