生活時間帯が狂ってるんです。 - 優しい人・理解者限定!ニート・引きこもり脱出応援ブログ!

 

ブログを引っ越しします。
新しいブログは こちら です。




   生活時間帯が狂ってるんです。

結論
 夜型は
 徹夜で戻そう
 早寝より
※気力の尽きている状態で長い文章を読むのは大変かと思います。
 何度かに分けて少しずつゆっくり読んで下さいね。


 うむ、確信しました!
 狂った生活時間帯は早寝で治すのは至難!

 だって眠れないもの!

 肉体が疲れてない状態じゃ
 そう簡単には寝付かせてくれないよ。



 今僕は家の仕事は夜中の方が集中できて
 外の仕事は昼にやらないといけないから

 ここでちょっと朝しんどかったり
 夜食のせいで胃が痛くなったり、
 胃腸痛めたりしているので

 寝ないで頑張る努力よりも
 生活リズムを整えたいと思っているのですが、

 自宅作業じゃ全然肉体疲れないから
 早寝しようとしたって眠れないんですよ。


 だからもし生活時間を正常に戻したいと思うんなら
 早寝しようとして布団で
 眠れない眠れないと悩むよりも
 昼間家から出てうっかり寝ちゃわないよう対策しながら
 1回徹夜しちゃいましょう。

 眠れない眠れないと布団で過ごすと
 これまたメンタル負担がかかっちゃうから
 無理に布団で過ごさない方が楽ですよ。


 ただですね、
 心境が心境なだけに
 些細な心配もしちゃうから
 生活時間狂っていることも気になったりするけど

 バイト初日の朝なんて
 ちゃんと起きなきゃって気持ちがあるから
 眠りは浅くなって絶対起きれるし
 バイト初日はそれなり緊張してる筈だから
 眠くなったりもしない。


 あとはそのまま仕事の活動時間に合わせて
 生活リズムも整っていくから
 今生活リズムを気にする必要なんて微塵もないんですよ。

 結局それきっかけに簡単に生活リズム戻るから
 考える必要ってまったくないんですね。

 (あとどうせ1度生活リズム戻したって
  すぐにまた夜更かししちゃって元に戻っちゃうのが"普通"かと)



 まぁそれでも気になるんなら夜勤にしちゃえば安心!

 なんか大変なイメージがあるけど
 働く時間が昼か夜かだけの違いで
 お金だけ深夜手当で多く貰えちゃうんだから儲け儲け!

 しかもみんなやりたがらないから入りやすい!


 ちょっと脱線したけれど
 生活時間の乱れは全く気にしないで大丈夫ですよ。


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この記事へのコメント
心配し過ぎも確かに眠れなくなりますね。
私は睡眠薬、すぐ飲んじゃいます(^_^;)。

応援しておきました。ポチッ
Posted by 矢田@医療職兼業トレーダー at 2015年07月18日 15:57
わずかな睡眠不足が便秘を招き3日以上便秘になると入院を覚悟したりする(-ω-;)。じっさい去年は其れで胃腸炎になり入院したから尚更なのですわ。

その一方でつい最近会った東京の親戚の兄ちゃんはここ10年くらい4時間くらいしか寝ない生活ながらも快便快眠で動けるというから不思議だ…。
でもまあたしかに8時間寝ても改善しない時は改善しないしなー…なんて考えながら本人に聞くと腹筋を鍛えたり軽めの体操や運動すると寝つき易くなり便通もよくなるとかで、それがコツなのかもしれんですね。

夏は部屋を涼しくしつつお腹はかけもの等で温かくして寝ると眠り易い気がします。
それでも寝汗すごいかいたりするので水分補給は欠かせませんが(*´ω`)

Posted by ocean at 2015年07月19日 18:32
>矢田さん

ありがとうございます、こちらもポチ♪

今の僕の場合ただだらしないだけなんですよねぇ(汗


>oceanさん

首と腰の運動はお風呂で必ずやっていますね〜。
そのせいなのか腹筋まわりだけは
上から光が当たってる状況に限り、
ちょっぴりボコボコしてたり。
割れてるっていうには程遠いデスガ。
胸はあばらガリガリ^^;
Posted by のめのん at 2015年07月22日 23:47
今日も暑いですね

のめのんさん。お忙しい最中いつも色んなお話ありがとうございます!

とても励みになります。
Posted by ocean at 2015年08月04日 20:49
>oceanさん

こちらこそ励ましありがとうございます。

暑さが原因ではありませんが
仕事がはかどらないで困っています。

だらだら忙しい感じです。

テキパキきっちりさっさと終えてしまいたいのですが
これがまたできない。

受験生の頃と同じ悩みですね。
Posted by のめのん at 2015年08月05日 23:23