気分は環境に影響される - 優しい人・理解者限定!ニート・引きこもり脱出応援ブログ!

 

ブログを引っ越しします。
新しいブログは こちら です。




   気分は環境に影響される

結論
 前向きになれる場所に身を置き、
 前向きな行動をして
 メンタルをプラス思考化
※気力の尽きている状態で長い文章を読むのは大変かと思います。
 何度かに分けて少しずつゆっくり読んで下さいね。



 プラス思考、マイナス思考という言葉があります。

 言わずもがなですが

 落ち込まないで先のことを良い方向に考えるがプラス思考、

 過去を悔んだりしながら先のことを悪い方に考えるのがマイナス思考。



 で、僕が脱ニートに動き出してから
 今までに感じたことなのですが、
 このプラスマイナスは
 思考だけでなくて
 場所や行動にも存在する
ということです。

 プラス空間、マイナス空間、
 プラス行動、マイナス行動といった感じですね。


 細かくいうと

 プラス思考になりやすかったり、マイナス思考になりにくい空間
 マイナス思考に陥りやすかったり、プラス思考になりにくい空間

 プラス思考になりやすかったり、マイナス思考になりにくい行動
 マイナス思考に陥りやすかったり、プラス思考になりにくい行動

 ということになります。


 体を動かすと落ち着くだとか、
 不安なときはジョギングするだとか、
 スポーツをやっている人はメンタルが強いだとか、
 これらが共通して
 外という空間で過ごしていることだったり、
 多くの人に当てはまる
 そこそこ根拠のあることですね。




 どういう場所や行動が
 プラスかマイナスかといいますと
 その場所や行動が
 どういう意味を成しているかを考えると
 見えてくると思います。


 未来や運動、集中、信じること等に由来することはプラス、

 過去や休憩、安息、反省、回顧、疑うこと等を意味することはマイナスです。



 例えば布団の中。

 お布団は寝る場所、休む場所ということで
 とても自分から積極的に動きたくなくなるような安らぎの空間です。

 受動的、消極的な場所ということで
 マイナスの空間ということになります。


 自宅もやはり帰ってくる場所、休む場所ということでマイナス空間です。


 でもお風呂は人によってはプラス空間だったりします。

 お風呂が安らぎの場所である人は
 マイナス空間かもしれませんが
 めんどくさいけど
 不潔は嫌だから入るような人にとってはプラス空間で
 洗うという行動が体を動かしているプラス行動だったりします。



 外は外交的という言葉の文字に使われている通りプラス空間です。



 寝る、休む、座るというのもマイナス行動ですね、
 マイナスといっても悪い行動という意味じゃないですよ。

 歩く、走る等など体を動かす行為はプラス行動。

 何かに集中することもプラス行動ですね。
 やっぱり集中していれば
 嫌なことも忘れていられるので。

 でも進歩がない内容のことに集中してしまうと
 後で反動でマイナス思考に襲われるので
 気をつけないといけません。


 不安なときに音楽を聞くなんてありますが、
 曲によっては余計不安になることがあるので
 人によっては、
 曲によっては、
 気を付けてください。

 音楽は過去、回顧を司っていることもあります。
 懐かしさに泣けてくることもしばしば。




 さてさて、何が言いたいのかといいますと
 マイナス空間、つまり自分の部屋や家の中というのは
 非常に行動を起こしにくかったり
 思考を変えにくい空間
なんですね。

 安らぎの場所というのは
 そういうもので
 動物に本能的に刷り込まれているのだから
 別に自分が悪いわけじゃありません。

 ただ長いことそこに立ち止って過ごしてしまったので
 家の人の目なんかも気になったり
 心理的に突然動きづらかったりする状況にあるだけです。

 鎖に繋がれて全く動けない状態というよりは
 びよ〜〜んといやらしいゴムに繋がれていて
 進もうとしても引っ張り戻されるような感じですよね。

 まずこのゴムを
 思いっきり引っ張って切っちゃって
 用もなく外に出ることが
 意味を感じられずとも
 大切なことだったりします。



 つまりなるべくマイナス空間から出るようにして
 散歩でも何でもプラス行動をとり続けます。

 プラス空間に身を置き、
 プラス行動をして、
 プラス思考を意識して
 メンタルのプラス化を目指します。



 僕の過去の記事では
 人間そうそう変われないと言っております。

 長年かけて形成してきた自分という根本的なものは
 変わるわけないですからね。

 でもその上で
 いわゆる"変わる"ということが
 どういうことかというと
 沈み切った心を浮き上がらせて
 マイナス思考をプラス思考に変えていくことです。

 もし変わりたいと願うなら、
 マイナス空間からなるべく離れて
 徐々にプラス思考できるように
 行動したり、意識したりしていくことが大切です。


 ま、これだけだと1日中外にいなさいみたいに聞こえちゃうけど
 さすがにそれは〜〜なので
 とりあえず毎週月曜日は30分散歩にでかけて
 何か考えるなら散歩中に考えて、
 で、帰り道にセブンイレブンにでも寄って
 タウンワーク貰って戻ってきましょ。



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